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附录6除了意象对话,还有哪些促使潜意识转变的方法?
仪式化:用行动把意象演出来
改变潜意识的方法很多,其中一些方法和意象对话有一些联系,它们都共同使用一个技术——仪式化。所谓仪式化,就是把一些有心理意义的意象,用现实行动演出来。也就是说,我们不是闭上眼睛放松地去看一个意象,而是睁开眼睛去做一件事情,在做这件事情的过程中,表演出一个意象。
仪式化是人类自古以来一直在使用的一种方式。比如,一些民间习俗会讲究到什么节要做什么事情:除夕要放鞭炮,正月十五要点灯笼,八月十五要吃月饼,等等。其实这些活动都是有心理意义的,都和意象对话一样,会对潜意识起一定作用。
比如,除夕为什么要放鞭炮呢?放鞭炮呈现出来的爆炸的意象,可以释放我们内心的一些压抑,清扫潜意识中积累的一些小小的烦恼。或者简单来说,它就是一个宣泄的象征。宣泄十分重要,你哭不出来的眼泪,你压抑的那些悲哀,都会在暗地里腐蚀你的身体和心灵,带来很多说不出的烦恼。
有一些消极情绪,如愤怒、悲伤等,虽然并不严重,但它们就像细小的灰尘一样悬浮在我们心里。灰尘并不可怕,但在屋子里积多了,房子就会很脏,人住在里面就会很难受。我们的心灵也需要清扫。每年除夕前家家户户大扫除,也象征着清扫一下我们自己的内心,第二年就是一个新的开始,我们应消除心灵的灰尘。
彻底清扫的象征就是放鞭炮。我们用放鞭炮来做一个象征性的宣泄,好像那些小小的烦恼都被清理掉了,心里就舒坦多了。
年兽代表什么意思?其实就是时间流逝给我们带来的烦恼。通过放鞭炮,我们把烦恼宣泄出去,吓跑年兽。
仪式化和意象对话相结合
有一种意象对话与仪式化结合的方式,是大家自己动手做礼物。与一般的做礼物相区别,这种活动要全程结合意象对话,由意象对话的心理师做指导。在此过程中,重点不在于礼物本身,而在于跟意象对话配合,使做礼物的过程成为一种有形的意象对话和心理调节,从而改变潜意识。做礼物给某个人的过程,就是有针对性地回顾、梳理乃至改造我们内心与此人关系的过程。
有些活动设计很简单,但背后却需要对意象有很深的了解。比如围成一桌吃饭,很简单的一个活动,却创造了特别好的心理象征——一家人的团结。这样一个象征,在相当大程度上可以改善一家人的关系。
所以,仪式化是一个特别好的跟意象对话有关,但又不仅仅是意象对话的一种改造潜意识的方法。
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