手机浏览器扫描二维码访问
第八十八章 内修 外炼（第1页）
人缺什么，就会想什么。
心意自在，所求无非随心所欲，遵从本心。
这是高瀚在创建功法，为其命名时的有感而发。
不过就这套功法的入门阐述来讲，真有那么点味道。
阴阳并济，内外兼修。动静结合，心意相连。
十六字总纲，阐述着这是一套可里可外的功法。
具体的修炼方法，根据个人体质而言，有所不同，这叫因材施教。
至少高瀚给陆长青制定的一套修炼流程，就与传统拳术截然不同。
首先就是盘根。
盘炼根本，修养灵性，这便是内修之法，多以吐纳呼吸为主。
在这个过程中，静心凝神，灵台清明。
然后辅修守三洞尘，舌顶上颚、气贯丹田、提肛合谷。
安静的房间中，陆长青盘膝坐在坚硬的木板床上，浑身看似放松，实则全身紧绷。
所谓守三洞尘，操作起来，就是舌头顶住口腔上面。
然后气往小腹以下，腰部以上，靠近肚脐的地方下沉。
提肛合谷顾名思义就很简单了，肛门上提，屁股夹紧。
三个动作，单独来做，都很简单，哪怕组合在一起，普通人也能坐到。
但是组合在一起，同时开做，并且至少坚持半个小时以上，这就很难了。
“按照他的说法，守三洞尘这一步，是用来练身体内部那一口气的。不让它从口鼻出，不从谷道出，而是气贯丹田，将其锤炼、打压，淬出一口先天之气。”
“有点玄学啊！”
陆长青绷着身子，下意识想到，要是这么坚持下去，那口先天之气出不出不知道。
至少自己不会得痔疮、肛瘘什么的。
砰！
一指弹在额头上，陆长青不由自主散开了那口气，整个人犹如散架一样，匍在床上，大口喘气。
高瀚站在旁边，摇头不语。
陆长青缓过气来，意识到了自己可能哪里做得不对。
“请师傅指点！”
高瀚也不拿捏，径直说道：“盘根这一步，守三洞尘是内修之法，但它是辅修。真正的主修，之前也说了，是静心凝神，保持灵台清明。于你而言，二十来岁的年龄，正是心思不定，杂念颇多的阶段。盘根，是你必须要打好的基础。”
“可很显然，你在内修之时，想了其他的东西。”
见陆长青讶然的模样，高瀚指了指他酸软的腿、背。
刀枪破胡尘 洪荒之时空之主 无限制空间 王一来到异世界 重生都市之我是仙王 我能穿越去修真 逍遥小军侯 重生七零娇美人 木叶之完美植物 八卦悟炼爱 我真不想当恶魔 一生的怦然心动 相爱就不要离开简芷颜沈慎之 美漫里的盘古族 御龙修神传 柠檬解忧屋 狼人杀之夜尽天明 我们师兄太老实 剑压人间三百载 仙朝神捕
都市全能大鬼医
杨凡得到上古医术传承，下山后悬壶济俗世银针渡众生，医者仁心，从此纵横都市，逍遥自在，绝美校花娇俏萝莉冰山御姐，且看他如何花丛称王！...
萌宝来袭，苏先生是女儿奴
三年后温迟带着两岁半的萌宝归来，与孩子的亲爹苏烨重逢，苏烨是个炒鸡女儿控，两人开启女儿宠爱争夺战的同时，温迟脚踩后母，打脸绿茶妹妹。情节虚构，请勿模仿...
觉醒－仿如昨日
我当时生无所恋，回到了山谷。有一次在雨中练刀，忽然被一道雷电打中，然后，就变成了这样，有生无灭，不知何时才是尽头。我也算称得上是古往今来第一支人体避雷针了。淡淡的语调中带着说不清道不明的无奈。一个中国人在日本觉醒的故事本书第一第二章是过渡章节，如果你是第一次看这本书的话请忍痛看下去。如果看到第十章你还是看不下去的话。那我很抱歉地告诉你，这本书也许真的不适合你。但请不要骂我哈日或汉，因为两者的技术含量太高，兄弟我担当不起。如果你骂了，那表示你没有看懂这本书。...
龙门赘婿
十六年前的他，是豪门弃子。十六后归来的他，权势滔天，无人可挡。哪怕如此，他也甘心当上门女婿，只为了梦中的那张笑脸。...
弃女仙路
出生于小修仙家族的少女孟长星，身具三灵根，可修炼五年，却依旧无法引气入体，经历过被嘲笑被利用被算计长星摸索着前行，在跌跌撞撞中一路前行，终于步入正轨，可突如其来的阴谋，让长星坠落深渊，却也打开了救赎的通道原来一切都不是偶然，往事如烟，可并不是所有的往事都能如烟，总有些过往，在灵魂深处留下鲜红的烙印，让你想起时，微笑回味或者泪流满面...
末日之钢壳系统
末日之钢壳系统由作者偷看书的懒猫创作全本作品该小说情节跌宕起伏扣人心弦是一本难得的情节与文笔俱佳的好书919言情小说免费提供末日之钢壳系统全文无弹窗的纯文字在线阅读。...