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139 小房教练（第1页）

愿美好芳菲一世，与不堪握手言欢。

……

小房教练的全名叫房希婷，这是在最后协议签约时路遇看到的。

但她仍然坚持让路遇叫她小房，最多就是不加上教练这两个字，问她为什么，这女人就说是名字不好听，显不出她的可爱。

对此，路遇也是无语，他就搞不懂这些女人脑子里怎么想的，神经回路跟男人的就不一样。

签过协议付过款，路遇这个下午就开始跟着小房做身体检测和讨论训练计划。

而路遇的体脂率在报告出来以后显示更是达到了可怕的百分之三十六，也怪不得会胖成现在这样。

而且心肺和腰背部肌肉检测下来也明显的低于正常水准，这是因为戏说开拍前的作息加上拍摄时的作息不规律和这半年多不运动造成的。

直到晚上七点多，两人才算定下了一份初步的训练计划表，这还是路遇最近比较闲，能很好的安排时间。

第一周四节课，每隔一天的晚上六点准时开始上课，中间先穿插大量有氧运动，把心肺功能提高，再辅以刷脂做准备。

而且还配有专业的营养表，每天摄入多少蛋白质和多少盐分、糖分，都有定好的分量，重油重盐这些食物更是要少。

这可苦了路遇这个称得上是无辣不欢重口味的男人，但后来看看面前小房的身材，再看看自己现在的身材。

得！就这么办吧。

有道是健身这个行业有一句名言，叫做三分练七分吃，你要是不用那些蛋白粉、氮泵、激素这些催生类东西，想要有一个好身材，吃才是重中之重。

牛肉、鸡胸肉、蛋白、花菜、红萝卜，这些都是最好的补充营养的东西，其中鸡蛋白是可以每天多吃，但蛋黄成年人每天的摄入量最多不要超过两个，要不然长久下来会增加胆固醇的发病率。

这些也都是小房跟路遇说的，他们健身房倒也提供这种营养餐，但小房私底下透露还是自己买自己做比较好。

了解完这些，然后约好明天开始第一天的训练，路遇拎着健身房送的一兜运动用具跟小房和前台说拜拜，依靠自己的身高腿长又走路回工作室。

回到工作室，那位段总和蒋美依人已经走了，其中张小雅第一时间发现了路遇扔在沙发上的一个刻着爱尚运动的布包。

“这是什么？”

说着张小雅已经扯开了松紧带，里边的东西也跟着显露出来。

一个黑色半透明的运动型喝水瓶，一套看起来蛮不错的洗漱组合，一副防滑手套，两顶花花绿绿的泳帽和泳镜，再加上乱七八糟的饰品小件，这上边还都刻着爱尚运动这四个大字。

“师傅你去健身房了？”

“嗯……”

有气无力的回答，瘫在沙发上的路遇连头不想抬，一想到接下来的日子要吃那些清水煮的食材，路遇这会还有点脑子疼。

为什么就脑子抽了一样的稀里糊涂的上了这健身房的当呢？这以后的日子里没了辣椒，没了重油重盐的饭菜，这日子该怎么过啊！

而小雅可不知道这些弯弯道道，在得到确认自己师傅确实是去健身房了，回想起初见时那一副潇洒的模样，平日里也没少说他，确实是该去锻炼锻炼减减肥了。

这样想着，小雅拎上布包就去找另一边正在工作的王晓宁。

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